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Treinar de manhã, tarde ou noite: qual o melhor horário para você? A escolha do horário ideal para se exercitar é uma dúvida comum entre praticantes de atividades físicas. A verdade é que não existe uma resposta única, pois o melhor momento para treinar depende de uma série de fatores
Começando na Academia: O Guia Definitivo para Iniciantes Absolutos A decisão de iniciar na academia é um passo importante para a saúde, mas para quem nunca se exercitou, o ambiente e a variedade de equipamentos podem gerar ansiedade. É fundamental entender que todos começaram de algum lugar, e com o
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